harus percaya la!

seluar sume da longgar la..whatt to dooo..haha..eh aku da kurus rupenye...
yessssss azam tahun 2011 trcapai Alhamdulilah la..berat awal tahun ari tu 64 kg..dan skrg 55 kg..
syabas la kt diri aku sendiri sebab ni semua berkat usaha aku..cewah!..haha..ko adoo???
antara usaha2 dlm proses mengurukan bdan..jom nk share ngn korg

- xmkn nasi..tp kalo nk mkn juge boleh..ambil dlm kuantiti yg sedikit..contoh ambil la sesenduk je..byk kn lauk..byk mkn sayur(tp aku xda la suke sgt sayur)..nasi boleh digantikan dgn roti prata or capati..
- rajin wt xcersice..g la joging..sekurang2 nye seminggu 2 or 3 kali pun da ok...
-jgn mkn mlm..tp kalo lpar sgt just mkn roti ke biskut ke oat (bnda yg ringan2 je xmau berat2 ye..sbb nt lg bpe jam nk tidur dah)

haa cm 2 je la kot cara aku..yg pnting kne displin...mmg terliur la tgok org sekeliling kite mkn nasi lemak lauk smbal kerang (kecur air liur aku)..tp kne kuat gak..telan air liur je la..ok yg pnting jarang2 kan fast food ni..boleh nk mkn..tp jgn la kerap sgt..lg pun fast food ni bkn nye baik tuk badan kite..

ni pun da rase syukur sgt ngn berat skrg..xnk la kurus sgt..tp xmustahil satu ari ni nt aku akn gemok balik..tp waspada la slagi iman aku kuat..
" ari 2 pun da melantak sepingan magie goreng pkul 3.oo pagi ape citer"hahaha

byk lagi cara nk krus..ikot cara setiap org la..ni cara aku..n alhamdulilah aku trun la skit wlupun xda la byk..bak kate org "pelahan-lahan kayuh"
usaha tangga kejayaan..jdkan kritikan sebagai satu semangat..cewah! poyo plak aku